承蒙橋愛基金贊助，香港大學行為健康教研中心於本年度舉辦兩場公眾講座「與苦共存」。人生中生離、死別、災難與各種失去難以避免，悲傷與痛苦也因此成為我們共同的經歷。為讓更多人更了解如何彼此扶持與建立連結，本中心特別安排兩場相互呼應的講座：第一場聚焦「成為傷心人的陪伴者」，探討陪伴他人時，如何提供適切、溫柔且具實用性的支持；第二場以「與苦共存：逆境中的自我關懷」為題，介紹可培養的自我關懷概念與方法，協助參加者在逆境中同步照顧自己，並提升復原力。
有關公眾講座的具體安排及詳情如下：

講座主題
 

講座一 ：2026年10月20日（星期二）/ 下午3:00-4:15

田芳女士主講

主題：成為傷心人的陪伴者

​

香港近年接連面對不同的生離、死別、災難、失去，彷彿「悲傷」成為了彼此的共同經歷。近年有研究顯示，對大多數喪親者而言，身邊人所給予的支持與關懷，比由專業人士提供的支援服務更為重要和有幫助。如何陪伴身邊正面臨悲傷的朋友，希望此講座能提供一些實務建議。
 

講座內容：

• 什麼是陪伴？
• 陪伴者應該做和不應該做的事
• 陪伴別人前先預備自己

講者簡介：

​

田芳女士 Agnes TIN, RSW, MSW, FT

​名譽講師 / Honorary Lecturer

香港大學行為健康教研中心 / Centre on Behavioral Health, HKU
註冊社工、香港大學社會工作系碩士、美國死亡教育輔導學會會士（Fellow in Thanatology, Association of Death Education and Counseling, USA）。從事善別輔導及相關的培訓工作超過二十五年，多年來為喪親人士提供個人及小組輔導，並撰寫各類有關善別輔導及生死教育的書刊和教材。近年專注培訓工作，為不同專業團體提供善別輔導、臨終關懷與生死教育的專業培訓講座及工作坊。

講座二：2026年10月22日（星期四）/ 下午3:00-4:15
溫浩然博士主講

主題：與苦共存：逆境中的自我關懷

俗語有話：「人生不如意的事十常八九」，痛苦的情緒與經歷有時讓我們緊閉心靈，但也是我們彼此之間的連繫。心理健康研究指出，懂得「自我關懷」的人，面對逆境時能展現出更高的復原力、有更多的正面情緒、更高的幸福感。「自我關懷」是一種可以培養的心理資源。本講座會透過深入淺出、實證為本的方式，讓大家認識「自我關懷」以及在生活中實踐自我關懷的簡單小技巧。
 

講座內容：

• 什麼是「自我關懷」？
• 「自我關懷」的科學實證及理論基礎
• 如何有效地在生活中培養及實踐自我關懷生活態度？

講者簡介：

​

溫浩然博士 Adrian WAN, PhD, FT, Certified MSC Teacher, MSW, MA（Trauma Psychology）, PCPsych, MA（East Asian Studies）

 

講師 / Lecturer
香港大學社會工作及社會行政學系 / 香港大學行為健康教研中心
Department of Social Work & Social Administration / Centre on Behavioral Health, HKU
註冊社工、香港大學社會科學學院博士、認證靜觀自我關懷（Mindful Self-Compassion, MSC）導師及美國死亡教育輔導學會會士（Fellow in Thanatology, Association of Death Education and Counseling, USA）。

溫博士的研究範疇包括靜觀及關懷導向的心理介入、壓力調適、照顧者壓力，以及整全健康介入模式。他的研究成果曾於本地及國際會議發表，並刊登於學術期刊、教科書及專業培訓手冊中。此外，溫博士亦為醫療專業人員、學校、政府及非政府機構，以及公眾人士提供講座、工作坊及完整課程，以推廣整全身心健康。

 

對象：任何有興趣的公眾人士

形式：網上講座（成功報名者將收到講座連結的電郵通知）

日期（2026年）
1. 10月20日（星期二）－成為傷心人的陪伴者（田芳女士主講）- 講座一
2. 10月22日（星期四）－與苦共存：逆境中的自我關懷（溫浩然博士主講）- 講座二

時間：下午3:00至4:15

語言 ：廣東話

參加者費用 ：全免（名額有限，先到先得）

報名網址 ： https://hkuems1.hku.hk/hkuems/ec_regform.aspx?guest=Y&ueid=109670
（參加者可同時報名兩個講座）

如有任何疑問或查詢有關講座的安排詳情，歡迎致電 3917 3075 或電郵 bhealth@hku.hk 與蔡小姐聯絡。